On se demande souvent pourquoi on a tendance à répéter les mêmes schémas, encore et encore. Rejouer les mêmes histoires, choisir les mêmes personnes, réagir de la même façon, même quand on sait que ça nous fait du mal. Rien de tout cela n’est un hasard. Derrière ces répétitions, il y a des mécanismes intérieurs qui se sont construits bien avant que l’on devienne adulte… et tant qu’on ne les observe pas, ils continuent à guider nos pas sans qu’on s’en rende compte.
Pourquoi on répète les mêmes schémas ?
Répéter les mêmes schémas n’a rien à voir avec un manque de volonté. C’est souvent lié à un besoin profond : celui de comprendre quelque chose que la vie essaie de nous montrer depuis longtemps. On rejoue une situation parce qu’elle ranime un espace qui n’a pas été apaisé. Comme si l’inconscient essayait de nous dire :
“Tu n’as pas guéri cette blessure. Regarde-la encore. Ose la traverser.”
Ces schémas viennent parfois de notre enfance, parfois d’anciennes relations, parfois d’expériences mal digérées. Et comme notre cerveau cherche en permanence la cohérence, il retourne vers ce qu’il connaît… même si ce n’est pas bon pour nous.
Ce qui est familier paraît plus sécurisant que ce qui est différent. Alors on répète. Encore. Et encore.
Voir le schéma, c’est déjà commencer à le transformer
La première étape pour ne plus répéter les mêmes schémas, c’est d’en prendre conscience. D’observer nos réactions, nos choix, nos attirances, nos résistances. Ce moment où l’on se dit :
“C’est étrange… cette situation ressemble tellement à ce que j’ai déjà vécu.”
Cette lucidité change tout. Parce qu’à partir du moment où tu vois ton schéma, il ne peut plus agir dans l’ombre. Tu peux le décortiquer, le comprendre, le nommer. Tu peux reconnaître ce que tu cherches à protéger, ce que tu évites, ce que tu espères.
Et c’est là que le chemin commence vraiment.
Comment le coaching aide à sortir des schémas répétitif
Le coaching n’efface pas le passé. Il t’apprend à ne plus en être prisonnière.
Ce travail te permet de :
✦ Voir clairement ton fonctionnement
Ce que tu répètes, ce que tu fuis, ce que tu compenses.
C’est un miroir neutre, sans jugement.
✦ Identifier la source du schéma
Qu’il soit lié à une blessure, une peur, un besoin, un manque de confiance ou une croyance héritée.
✦ Apprendre à répondre différemment
Parce que le schéma ne disparaît pas tout seul :
il se transforme quand toi, tu changes ta façon d’agir et de te positionner.
✦ Reprendre ton pouvoir
Quand tu comprends que tu n’es plus obligée de rejouer les mêmes scénarios.
Ce processus crée une liberté intérieure immense :
la liberté de choisir ce qui est juste pour toi, et plus seulement ce qui est familier.
Se libérer enfin de ce qui se répète
Sortir d’un schéma répétitif, ce n’est pas devenir une autre personne.
C’est devenir une version plus consciente, plus alignée, plus ancrée de toi-même.
Cela passe par plusieurs portes :
- reconnaître ce qui fait encore mal
- accepter ce que tu as traversé
- écouter ton corps et tes émotions
- poser des limites
- choisir des relations plus équilibrées
- arrêter de minimiser tes besoins
- apprendre à t’honorer
Petit à petit, tu changes ta manière d’être au monde.
Et quand toi tu changes, tout le reste change naturellement.
Tu n’es pas condamnée à répéter ce que tu as vécu
On peut croire qu’on attire « toujours le même type de personne » ou qu’on finit « toujours dans la même histoire ».
Mais ce n’est qu’une illusion née d’anciens automatismes.
La vérité, c’est que dès que tu mets de la conscience sur ce qui se joue en toi, tu reprends les rênes.
Tu deviens actrice de ta vie, de tes choix, de ta manière d’aimer.
Tu n’es plus dans la répétition, mais dans la création.
Et c’est là que la transformation commence :
quand tu choisis enfin ce qui t’élève, ce qui t’apaise, ce qui te correspond vraiment.
Pour aller plus loin
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👉 Pourquoi le coaching fonctionne : la puissance des prises de conscience